Bienvenue
Ici pratiquez une activité physique bienveillante autrement
Je suis très heureuse de vous faire découvrir mon concept FORME sweet home.
Un studio où l’on vient pour se remettre en mouvement, pour redécouvrir, accepter son corps et progressivement gagner en mobilité, souplesse, tonicité ou recherchant l’harmonie entre son corps et son esprit.
La spécificité de ce lieu confidentiel est de proposer « des séances surprises » : sur un même créneau d’une semaine sur l’autre, les disciplines changent.
Parce que fondamentalement notre corps à besoin d’un peu de tout (de s’étirer, de renforcer ses muscles profonds et de tonifier l’ensemble du corps…).
Alors non, vous ne deviendrez pas expert(e) dans un domaine, mais vous vous sentirez mieux dans votre quotidien !
De plus, si vous n’aimez pas la monotonie, cette formule devrait vous plaire.
Car le plus important pour moi est que vous vous sentiez bien !
Les séances sont données chez moi à Bon-Encontre (47, Lot et Garonne), dans un lieu confidentiel et ressourçant.
Parce que je crois profondément que le sport, le lien social, et l’environnement dans lequel on se trouve, sont essentiels à notre équilibre.
Le studio FORME sweet home a été pensé et décoré comme un lieu de vie cosy et authentique, pour y retrouver une dimension humaine, en groupe de 5 personnes maximum, une parenthèse propice au bien-être.
Comme si vous étiez invité par un ami à venir boire le café ou le thé et pratiquer une séance d’activité physique bienveillante (de Pilates, de stretching, de fitness postural, d’équilibre, de renforcement musculaire).
Un lieu où vous viendriez avec plaisir pour passer un moment et pour prendre soin de votre corps.
Concept
- 5 personnes maximum par cours
- Des « séances surprises » : sur un même créneau d’une semaine sur l’autre, les disciplines changent
- Lieu cosy et ressourçant. Pratique possible en intérieur (climatisé) ou en extérieur
- Lieu « premium » aux services personnalisés
Pratique en pleine conscience
Principe
- Cours sur RDV (planifié 1 mois à l’avance)
- Planning flexible : possibilité de changer de créneau d’une semaine sur l’autre selon les places
- Pratique = séance décomptée
- Annulation moins de 24H à l’avance = séance décomptée
- Possibilité d’ouvrir de nouveaux créneaux, selon demande
Particularité
- Entrainement sécuritaire
- Proposition de séance adaptée au groupe
- Proposition d’exercices appropriés à chaque pratiquant selon son besoin
- Exercices adaptés au dos, aux abdominaux et au périnée
- Prise de conscience dans ses ressentis, dans ses placements et sa posture
Je propose un accompagnement qui allie écoute, douceur et respect de la singularité de chacun et chacune.
Pour qui ?
Pour tout public de 15 à 90 ans :
✓ souhaitant rester en forme pour un confort dans leur vie du quotidien
✓ voulant se remettre en douceur à une activité physique
✓ ne visant pas la performance mais leurs propres limites tout en s’écoutant
✓ ayant un emploi du temps variable ou des horaires décalés, irréguliers
✓ souhaitant être encouragé(e) à rester assidu(e)
✓ songeant pratiquer en petit nombre pour plus d’accompagnement
✓ n’aimant pas la monotonie et voulant varier les plaisirs
✓ désirant pratiquer des activités adaptées pour leurs abdos, leur dos, leurs articulations et leur périnée
✓ souhaitant se connecter à leurs ressentis corporels
✓ envisageant de stimuler leur corps et leur esprit
✓ nécessitant de reprendre confiance
✓ souhaitant se réconcilier avec leur corps
✓ pour les femmes à l’aube de la ménopause / péri-ménopause
Pourquoi ?
✓ Renforcer ses muscles profonds
✓ Tonifier l’ensemble de son corps et augmenter sa force
✓ Bénéficier d’exercices adaptés face aux douleurs ou problématiques fonctionnelles
✓ Être corrigé dans ses placements posturaux
✓ Raffermir et dessiner sa silhouette
✓ Booster son métabolisme de base
✓ Gagner en mobilité et en souplesse
✓ Améliorer, l’équilibre, la posture, la concentration et la coordination
✓ Lâcher prise, par la conscientisation de sa respiration, diminution du stress
✓ Augmenter ses capacités cardio-respiratoires avec des exercices sans impacts
✓ Commencer à n’importe quel moment de l’année