S’adresse aux personnes désireuses de pratiquer une activité douce, mais sportive. Elle est indiquée pour les personnes ayant des maux de dos. C’est une activité alliant le corps et l’esprit. Préventive, elle s’adresse à tous, pour le bien-être quotidien. Les séances, avec ou sans matériel, se composent d’un temps de reconnexion à soi, d’exercices d’équilibre et de renforcement des muscles profonds qui, alliés à une respiration spécifique, permettent d’améliorer la posture, la concentration, l’aspect cognitif, l’équilibre et la coordination. Cette méthode, sans impact pour vos articulations, permet aussi le tonifier le plancher pelvien. Ici, les cours de Pilates sont donnés avec rigueur et précision, en respectant les principes de la méthode créée par Joseph Pilates . Mon exigence sur le placement et l’alignement postural, l’attention et les corrections  apportées, vous permettront de profiter pleinement des bienfaits de cette méthode.