Nous rentrons progressivement dans l’hiver et avec ce temps et les heures d’ensoleillement qui raccourcissent, nous n’avons envie que d’une chose : se faire cocooner !
Et bien c’est ce que nous vous suggérons avec Isabelle : de vous offrir ou vous faire offrir une après-midi de douceur, de détente et de convivialité dans la bienveillance, juste avant Noël et son effervescence ! . . . Et tout ça dans une bulle de sérénité !
Sur ces 3 heures, nous vous proposons de la sophrologie, du stretching et de la relaxation, ainsi qu’un goûter de Noël pour clôturer l’après-midi.
La sophrologie a pour but de participer à l’obtention d’une meilleure santé en tant qu’outil de développement personnel. Elle booste la confiance en soi, redonne de l’énergie et aide à un meilleur ancrage. Elle nous permet de prendre conscience de notre être et de notre environnement, de développer nos ressources intérieures, notre bien-être, notre épanouissement personnel, notre créativité…
La relaxation apporte un niveau de détente profond en diminuant la fréquence cardiaque et respiratoire. Elle commence par l’apprentissage du lâcher-prise et l’arrêt des pensées ruminantes. On pratique le plus souvent la relaxation en position couchée. Elle se base sur des exercices simples de respiration. Puis notre esprit est invité à entrer dans un état de calme, à la frontière du sommeil.
Le stretching aidera votre corps à retrouver plus de mobilité, d’amplitude articulaire, de souplesse et à réduire les tensions musculaires. Accessible à tous, il a aussi des effets préventifs et curatifs sur notre organisme, tel que prévenir les maux de dos, améliorer l’élasticité musculaire et ligamentaire, réduire les troubles digestifs et autres insomnies résultant d’un état d’anxiété, mais aussi prévenir les blessures comme les foulures et même les déchirures musculaires… Sa pratique régulière a des effets sur notre capacité à gérer notre stress en diminuant le rythme respiratoire.
INFORMATIONS PRATIQUES :
Date : le 03 décembre 2023
Horaires : de 15h à 18h
Lieu : Studio FORME sweet home, 1 Rue Léo Lagrange, 47240 BON ENCONTRE
Renseignements et réservations auprès d’Isabelle 06 80 00 52 33 ou Maréva 07 81 98 20 34 (règlement lors de la réservation).
Prévoir chaussettes (antidérapantes)
Prochain atelier Mars 2024